MPL.カラダブログ

今年は暖冬の影響で花粉症の症状が出るのが 早い方が多いかと思います。 皆さんは花粉症の症状の対策をどのようにしていますか？ 薬や漢方の服薬、マスクや眼鏡の着用など 対策は様々されているかと思います。 実はそれだけではなく、食事の内容を気を付けるだけでも...

ダイエットを始めた時や筋トレを開始したとき 何となくプロテインは飲んどかないとな… で飲んでいる方は多いかと思います。 しかし、プロテインは種類も多くのどの種類を飲んだら迷った経験はありませんか？ そこで今回はプロテインの種類をご紹介していきたいと思います。...

ダイエットをより効率的にする方法！！ せっかくダイエットするならば、より効率的に 結果の出やすい方法で痩せたいですよね‥‥ そこでおすすめなのが【遺伝子検査】です 当店でも、多くのお客様に活用して頂きより効率的な ダイエットを実施して頂いてます！！...

ダイエットの時に運動で苦労することは もちろんのことですが、食事もなかなかめんどくさい部分ですよね 何を食べたらいいかわからない… 作るのがめんどくさい… 小腹がすいたときはどうしたらいい… 実際に当店をご利用して頂いてるお客様の多くから 上がってくる声です。...

皆さんは、ダイエット時の食事としてはどのようなことを心がけていますか？ ダイエットを始めようと思った多くの方が当たる壁が【食事】 〇量を少なめしてみたがお腹がすく… 〇食べれないことでストレスが溜まる… 〇甘いものが欲しくなる… などなど、ダイエットを始めようと思って...

皆さん、こんにちは！ このブログを読まれているということは ひょっとしてアナタはダイエットに関心があるのではないでしょうか？ ダイエットを始めようと思うが中々一人では始められない… 何から始めたら良いかわからない… 過度な食事制限はしたくないけど痩せたい…　　など...

新年あけましておめでとうございます。 今年もMedical Physio Lab.は全力で皆様をサポートしていきますのでよろしくお願い致します！ さて、年明けになると今年こそは〇〇したい、〇〇を達成したい。と意気込んでいる方も多いと思います。ボディメイクや運動に対しても目指...

曲げると腰が痛い、、、 その原因について少し解説します。 曲げた時の腰の痛み、それは以前紹介した筋・筋膜性腰痛でも起こりますが、 今回は「椎間板性腰痛」についてです。 椎間板とは腰椎と腰椎の間にある、ゼリー状のクッション材のことです。 椎間板の約75%は水分でできています。...

今年も残すところあとわずかこの時期の世間はあなたの体重を 全力で増やしにきます笑 ・忘年会 ・年末年始の集まり ・新年会 などなど 心優しいあなたはこれらの行事に対して避けたくてもついつい付き合ってしまいます 太ってしまうと分かりながらも…...

反ると腰が痛い・・・ 皆さんは経験ありますか・・・？ それは腰の椎間関節が原因の腰痛かもしれません 椎間関節とは背骨と背骨をつなぐ関節のことです これは頚椎や胸椎、腰椎にも存在します。 ↓↓腰椎椎間関節（赤〇） この椎間関節が原因で起こる腰痛は伸展（反る）動作で痛みが出ます...

ずっと座っていると腰が痛くなる・・・ 同じ姿勢を取り続けていいると腰が痛くなる・・・ そんな経験、皆さんも一度は経験あるのではないでしょうか？？ 次の項目が当てはまる方は筋・筋膜性腰痛かもしれません 腰の痛みがピンポイントではない 手のひらでさするような痛み...

前回の記事では、食物繊維を摂取することによって 腸内環境、便通の改善、血糖値のコントロールができることをお伝えしましたが、 今回はどのような食物繊維を取るのが良いのかを お伝えしていきます！ 食物繊維の種類としては大きく分けて 「水溶性食物繊維」 「不溶性食物繊維」...

痩せやすい身体にするためには、運動で筋肉を付け基礎代謝を上げることも大事ですが 運動だけでなく食事にもコツがあります。 今回は、そんな痩せやすい身体にするための食事のコツをお伝えしていきます。 食物繊維の摂取量足りていますか？？ 結論から言うと・・・...

メディカルフィジオラボです。 今回も引き続きダイエットを始める前に大切なことを お伝えしていきたいと思います。 前回は血糖値についてお伝えしましたが、 今回は「貧血」についてお伝えしていきたいと思います。 まずは貧血がないか簡易的にチェックしてみましょう...

メディカルフィジオラボです。 なんと・・・ 当店は2023年10月で２周年を迎えることができました！！ 日ごろからご利用頂いてる皆様のお陰で無事に2周年を迎えることができました いつもありがとうございます！! これからもスタッフ一同より良いものを...

メディカルフィジオラボです。 今回はダイエットを始める前に大切なことをお伝えてしていきたいと思います。 ダイエットを開始するにあたって・・・ ・血糖値を適切に維持すること ・副腎機能が正常であること ・貧血がないこと ・甲状腺機能の低下がないこと...

福岡県春日市のパーソナルジムの メディカルフィジオラボです 前回の内容では体脂肪を減らす食べ方についてお伝えしましたが、 今回はその中でも少し出てきた、「食べないダイエット」が なぜ、良くないのかをお伝えしていきます！ 「ダイエット」において、三大栄養素をしっかりと取ること...

福岡県春日市のパーソナルジムのメディカルフィジオラボです 今回は皆さんも気になる、体脂肪を減らす食事のルールについてお伝えしていきます！ 太らない最強の食事・・・ ダイエットにおいて食欲をコントロールすることは非常に大切なことです...

全国のジムを紹介されている「LYFT OFF」様より 当店を単独取材して頂きました！！ 今回で2度目となる紹介です！！ １.ポータルサイトLYFT OFFはこんな方にオススメ！ ポータルサイトLYFT OFFはでジムをお探しのあなたにぴったりなポータルサイトになっております...

福岡県春日市のパーソナルジムの メディカルフィジオラボです 今回は体脂肪のお話です 「体脂肪」と聞くとあまり良いイメージはないかも しれないですね・・・ しかし・・・痩せたい、ボディメイクをしたい筋肉をつけたい、 と考えている方はまずはご自身の体脂肪をチェックしてみましょう...