曲げると腰が痛くなる原因とは・・・

曲げると腰が痛い、、、

その原因について少し解説します。

曲げた時の腰の痛み、それは以前紹介した筋・筋膜性腰痛でも起こりますが、

今回は「椎間板性腰痛」についてです。

椎間板とは腰椎と腰椎の間にある、ゼリー状のクッション材のことです。

椎間板の約75%は水分でできています。

長時間椎間板にストレスのかかる姿勢や動作を繰り返していると

水分が抜け、椎間板の変性が起こり、微細な損傷から炎症が起こることで

炎症物質が内側に侵入することで椎間板性の腰痛が発生します。

↑↑こんな感じで横に広がるよう（帯状）に 痛みを感じます

特徴としては

・ずっと座っていたり、腰を曲げる動作で痛みがでる

・腰を反る動作では痛みがでない

・腰に帯状に痛みが出る

・ひどくなると下肢にしびれや重だるさを感じる

などがあります。

朝方は調子がいいが、夕方になると腰の痛みや

重だるさを感じる場合も、椎間板性腰痛の可能性があります

朝は水分が保たれているが、夕方になるとストレスが蓄積され

徐々に痛みを自覚することが原因です。

この椎間板にストレスをかけないためには

胸椎や股関節周囲の柔軟性が非常に重要です！

痛みが出る前に運動習慣をつけて、しっかりと予防をしましょう！