top of page
MPL.カラダブログ
春日市・大野城市・福岡市を中心に整えて動くGYM
“Medical Physio Lab”を展開しています。
MPL.カラダブログではダイエットや健康、痛みの改善など普段皆さんが感じている悩みを理学療法士的視点から改善に導くためのブログです。
運動後の味噌汁は身体の回復に向いている？水分・塩分・栄養から解説
運動後の味噌汁は水分・塩分補給に役立つ一方、単独では不足する栄養もあります。回復食としての組み合わせを解説します。
medicalphysiolab
3 日前読了時間: 4分
睡眠不足の日に筋トレしてもいい？負荷を下げる判断基準
睡眠不足の日に筋トレする可否を、眠気、集中力、ウォームアップ反応、種目の危険度から判断する方法を解説します。
medicalphysiolab
4 日前読了時間: 4分
プロテインを飲んでも筋肉がつかないのはなぜ？食事・運動・睡眠の見直し方
プロテインを飲んでも筋肉が増えない理由を、総エネルギー、たんぱく質量、筋トレ刺激、回復、測定期間から整理します。
medicalphysiolab
5 日前読了時間: 4分
汗をかく人は塩分をどこまで取るべき？不足と取り過ぎの考え方
汗を多くかく人の塩分補給を、運動時間、暑さ、食事、持病から考え、不足と取り過ぎの両方を解説します。
medicalphysiolab
6 日前読了時間: 4分
運動中の飲み物は水だけでいい？スポーツドリンクが必要になる運動量
運動中の水とスポーツドリンクの使い分けを、運動時間、暑さ、発汗量、糖質・塩分から分かりやすく解説します。
medicalphysiolab
11月5日読了時間: 4分
座っているとお尻から脚がしびれるのはなぜ？運動前に確認したいこと
座位でお尻から脚がしびれる原因を決めつけず、神経症状、姿勢、時間経過、受診目安と運動前の確認点を解説します。
medicalphysiolab
11月4日読了時間: 4分
筋膜リリースで本当に身体は柔らかくなる？ストレッチとの違い
筋膜リリースとストレッチの違いを、得られやすい変化、使い分け、注意点から理学療法士が解説します。
medicalphysiolab
11月3日読了時間: 4分
骨盤矯正で身体の左右差は改善する？運動が必要になるケース
骨盤矯正で左右差が変わる範囲と、筋力・動作練習が必要になるケースを理学療法士の視点で整理します。
medicalphysiolab
11月2日読了時間: 4分
猫背を直そうと胸を張るほど肩がこるのはなぜ？
猫背を直そうと胸を張るほど肩がこる理由を、呼吸・胸郭・肩甲骨・姿勢の固定から解説します。
medicalphysiolab
11月1日読了時間: 4分
膝がガクッと抜けるのは筋力不足？歩行と階段で確認したい原因
膝がガクッと抜ける原因は筋力不足だけではありません。靱帯、半月板、痛み、神経、歩き方と受診目安を解説します。
medicalphysiolab
10月31日読了時間: 9分
朝起きたときだけ腰が痛いのはなぜ？寝方・関節・筋肉から考える原因
朝だけ腰が痛むとき、寝方だけでなく睡眠時間、関節のこわばり、炎症、前日の負荷を確認する考え方を解説します。
medicalphysiolab
10月30日読了時間: 9分
側弯症では片側だけ鍛えてもいい？左右差に合わせた運動の考え方
側弯症で片側だけ鍛える判断は、カーブの型、年齢、進行性、症状で変わります。左右差に合わせた運動の考え方を解説します。
medicalphysiolab
10月29日読了時間: 9分
巻き肩とストレートネックはどちらから改善する？理学療法士が考える順番
巻き肩とストレートネックを別々に矯正せず、症状・呼吸・胸郭・肩甲骨・作業環境から順番を決める考え方を解説します。
medicalphysiolab
10月28日読了時間: 9分
人工股関節の手術後に避けたい運動は？ジムで確認したいポイント
人工股関節手術後の運動は、進入法・術後時期・主治医の制限で変わります。ジムで避けたい動作と確認項目を解説します。
medicalphysiolab
10月27日読了時間: 9分
人工膝関節の手術後にスクワットしてもいい？安全に筋力を戻す進め方
人工膝関節の手術後にスクワットを始める時期と、安全に深さ・回数・負荷を戻す考え方を理学療法士が解説します。
medicalphysiolab
10月26日読了時間: 10分
水飲むだけで健康とかほんとやらない理由教えてほしい…水分摂取の習慣化がカラダを変える！徹底解説します。
水を飲むのは大事！頭ではわかっていてもなかなか取り掛かれない方に向けて本当に水って大事だよ！ということを理解していただきチャレンジのきっかけになってもらえる文章を書きました！
medicalphysiolab
2024年12月22日読了時間: 15分
bottom of page