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MPL.カラダブログ
春日市・大野城市・福岡市を中心に整えて動くGYM
“Medical Physio Lab”を展開しています。
MPL.カラダブログではダイエットや健康、痛みの改善など普段皆さんが感じている悩みを理学療法士的視点から改善に導くためのブログです。
理学療法士とパーソナルトレーナーは何が違う？資格と役割を比較
理学療法士とパーソナルトレーナーの資格、得意分野、評価、医療との関係を比較。目的や身体状態に合う指導者の選び方を解説します。
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21 時間前読了時間: 10分
自宅トレーニングはどう選ぶ？理学療法士が運動を処方する考え方
自宅トレーニングは目的、難易度、頻度、安全性、再現性から選びます。理学療法士が1〜3種目へ絞り、継続できる運動を組む考え方を解説します。
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2 日前読了時間: 10分
自己流トレーニングで身体を痛めるのはなぜ？よくある3つの原因
自己流トレーニングで身体を痛める主な原因は、負荷の急増、合わないフォーム、回復不足。予防と安全な再開方法を解説します。
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3 日前読了時間: 11分
手術歴や持病があっても筋トレできる？運動前に確認したいポイント
手術歴や持病がある方が筋トレ前に確認したい、主治医の指示、服薬、血圧、禁止動作、運動中止基準、負荷調整を解説します。
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4 日前読了時間: 11分
運動してよい痛みと受診が必要な痛みはどう見分ける？
運動を調整できる痛みと受診を優先すべき痛みの目安を解説。突然の激痛、麻痺、発熱、胸痛、呼吸困難などは自己判断を避けましょう。
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5 日前読了時間: 11分
整体で整えた身体を元に戻さないために必要なトレーニングとは？
整体後の動きやすさを日常に定着させるには、呼吸、安定性、基本動作、段階的な負荷練習が必要です。理学療法士が進め方を解説します。
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6 日前読了時間: 10分
筋力・柔軟性・バランスはどれから改善する？評価で優先順位を決める方法
筋力、柔軟性、バランスのどれを先に鍛えるべきかは人によって異なります。目標動作と評価から優先順位を決める考え方を解説します。
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7 日前読了時間: 10分
姿勢を見るだけでは不十分？理学療法士が動作まで評価する理由
静止姿勢だけでは、実際の負担や身体の使い方は分かりません。歩行・スクワット・立ち上がりなど動作評価が必要な理由を解説します。
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9月21日読了時間: 10分
正しいフォームは人によって違う？身体の特徴に合わせるトレーニング
骨格、可動域、既往歴、目的が違えば適したフォームも変わります。見本をそのまま真似せず、安全で再現しやすいフォームを作る方法を解説します。
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9月20日読了時間: 11分
同じ人でも毎回メニューが変わるのはなぜ？身体の反応を見る重要性
体調、睡眠、痛み、疲労、前回運動後の反応により適切なメニューは変わります。理学療法士が再評価と調整の重要性を解説します。
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9月19日読了時間: 10分
トレーニングの負荷はどう決める？身体の状態に合わせる方法
重さや回数だけではないトレーニング負荷の決め方を解説。可動域、速度、休憩、頻度、痛みや疲労の反応を含めて調整します。
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9月18日読了時間: 11分
運動中に痛みが出たらどうする？理学療法士がいるジムでの対応
運動中の痛みに対し、すぐ中止すべきケース、種目や可動域を変える方法、運動後の確認、受診目安を理学療法士が解説します。
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9月17日読了時間: 11分
リハビリが終わった後はどうすればいい？運動を継続する場所の選び方
病院のリハビリ終了後、どこで運動を続けるべきか。体調管理、評価、専門職との連携、段階的な負荷設定など選び方を解説します。
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9月16日読了時間: 10分
痛い場所だけを鍛えても改善しない？全身の動きから原因を考える理由
痛む場所と負担の原因は一致しないことがあります。理学療法士が足・股関節・骨盤・胸郭など全身の動きから考える理由を解説します。
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9月15日読了時間: 10分
痛みがある人の運動は何から始める？評価からトレーニングまでの流れ
痛みがあるときの運動は、原因を決めつけず安全性と反応を確認することから始めます。理学療法士が評価から負荷調整までの流れを解説します。
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9月14日読了時間: 12分
なぜ整体とトレーニングを組み合わせるの？理学療法士が理由を解説
整体で動きやすさを作り、トレーニングで新しい動きを定着させる。理学療法士が整体×運動を組み合わせる理由と進め方を解説します。
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9月13日読了時間: 10分
理学療法士はジムで身体のどこを見る？初回評価の内容を解説
理学療法士がいるジムの初回評価では何を確認するのか。問診、姿勢、可動域、筋力、バランス、基本動作、痛みの反応まで流れに沿って解説します。
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9月12日読了時間: 10分
理学療法士が行うパーソナルジムとは？一般的なジムとの5つの違い
理学療法士が担当するパーソナルジムと一般的なジムの違いを、評価・痛みへの配慮・負荷設定・再発予防・医療連携の5点から解説します。
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9月11日読了時間: 11分
側弯症の運動療法「シュロス法」とは？｜背骨をただ真っすぐにする運動ではありません
側弯症に対するシュロス法とは？3次元的な自己矯正、呼吸、姿勢、日常動作を組み合わせる側弯症特異的運動療法を、研究結果も踏まえて理学療法士が解説します。
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9月5日読了時間: 6分
側弯症では左右同じストレッチをしていい？｜身体の左右差から考える運動のポイント
側弯症で左右同じストレッチをしてよいのか不安な方へ。側弯症が3次元的な変形である理由と、シュロス法・PSSEにおける個別化された運動の考え方を解説します。
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9月4日読了時間: 6分
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