スタッフの平峯です。
今回は「足が疲れやすい原因」について!
歩くとすぐに足が疲れる
足の裏痛くなる
むくみやすい など

足に対して悩みを持ったことがある人は少なくないかと思います
そんな足の疲れの原因として
筋の弱さ
筋の硬さ
この2つが関係してます。

筋の弱さ
特に足の裏の筋肉が弱くなっていることが多いです
足の裏の筋肉が弱くなると偏平足になり
より歩きにくさがでたり、痛みが出やすくなったりします
筋の硬さ
足の裏の筋肉が硬くなっていることもそうですが、
ふくらはぎの筋肉が硬くなっていることも多々あります。
筋肉が硬くなると、疲れやすさだけではなく
血行が悪くなりむくみの原因にもなります。
またこれらはどちらかだけではなく
両方同時に起こっています
弱いから硬くなる・・・
硬いから弱くなる・・・
どちらも早期に改善しておく必要があります。
これらの原因に関しては、
ストレッチや筋力トレーニング、インソールが効果的です!!
詳しく知りたい方は、お気軽にお問合せ下さい!!
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