足が疲れやすい原因・・・

スタッフの平峯です。

今回は「足が疲れやすい原因」について！

• 歩くとすぐに足が疲れる

• 足の裏痛くなる

• むくみやすい　　　　など

足に対して悩みを持ったことがある人は少なくないかと思います　

そんな足の疲れの原因として

• 筋の弱さ

• 筋の硬さ

この2つが関係してます。

• 筋の弱さ

特に足の裏の筋肉が弱くなっていることが多いです

足の裏の筋肉が弱くなると偏平足になり

より歩きにくさがでたり、痛みが出やすくなったりします

• 筋の硬さ

足の裏の筋肉が硬くなっていることもそうですが、

ふくらはぎの筋肉が硬くなっていることも多々あります。

筋肉が硬くなると、疲れやすさだけではなく

血行が悪くなりむくみの原因にもなります。

またこれらはどちらかだけではなく

両方同時に起こっています

弱いから硬くなる・・・

硬いから弱くなる・・・

どちらも早期に改善しておく必要があります。

これらの原因に関しては、

ストレッチや筋力トレーニング、インソールが効果的です！！

詳しく知りたい方は、お気軽にお問合せ下さい！！