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足が疲れやすい原因・・・

スタッフの平峯です。

今回は「足が疲れやすい原因」について!

  • 歩くとすぐに足が疲れる

  • 足の裏痛くなる

  • むくみやすい    など


足に対して悩みを持ったことがある人は少なくないかと思います 

そんな足の疲れの原因として

  • 筋の弱さ

  • 筋の硬さ

この2つ関係してます。




  • 筋の弱さ

特に足のの筋肉が弱くなっていることが多いです

足の裏の筋肉が弱くなると偏平足になり

より歩きにくさがでたり、痛みが出やすくなったりします

  • 筋の硬さ

足のの筋肉が硬くなっていることもそうですが、

ふくらはぎの筋肉が硬くなっていることも多々あります。

筋肉が硬くなると、疲れやすさだけではなく

血行が悪くなりむくみの原因にもなります。




またこれらはどちらかだけではなく


両方同時に起こっています



弱いから硬くなる・・・


硬いから弱くなる・・・



どちらも早期に改善しておく必要があります。


これらの原因に関しては、

ストレッチや筋力トレーニング、インソールが効果的です!!

詳しく知りたい方は、お気軽にお問合せ下さい!!

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