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知らないと損!?太ってしまうNG習慣

更新日:2023年6月7日

「運動も食事も頑張っているのに、なかなか思うように痩せない

そんな方は実はNGな行動・習慣によって、ダイエットの効果が半減している場合があります!


今回はついやってしまいがちな“太ってしまうNG習慣”について書いていきたいと思います!



1.あなたはどれくらい当てはまる?NG習慣チェックリスト 〜食事編〜


まずはあなたの行動・習慣を振り返って、以下の項目にチェックしてみましょう!

それぞれ食事編・運動編・生活習慣編がありますので、ぜひやってみてください!


では、まずは食事編から↓


□炭水化物(お米・パン)を摂らないようにしている

□野菜をあまり食べない

□同じメニューばかり食べている

□間食をほぼ毎日する(甘いものが大好きだ)

□アルコールを飲む習慣がある

□早食いをしてしまう





2.あなたはどれくらい当てはまる?NG習慣チェックリスト 〜運動編〜

□トレーニングや運動,ストレッチをする習慣がない

□トレーニングしても息切れするほどしない

□毎日筋トレをしている

□好きなトレーニングばかりする





3.あなたはどれくらい当てはまる?NG習慣チェックリスト 〜生活習慣編〜

□朝、二度寝してしまう

□夜中まで起きている

□自分のストレス解消方法を知らない

□すぐに結果が出ないとダイエットを諦めてしまう

□ダイエットのための目標がない(なぜダイエットしているか理由がはっきりしていない)





いかがでしたでしょうか?

もちろん、どの項目もNG行動・習慣です


そして、当てはまる項目が多ければ多いほど

太りやすい習慣をしています


なぜ、NG習慣なのか??


その理由についてはまた次回のブログに

書いていきますので、乞うご期待^ ^





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