「運動も食事も頑張っているのに、なかなか思うように痩せない」
そんな方は実はNGな行動・習慣によって、ダイエットの効果が半減している場合があります！
今回はついやってしまいがちな“太ってしまうNG習慣”について書いていきたいと思います！
1.あなたはどれくらい当てはまる？NG習慣チェックリスト 〜食事編〜
まずはあなたの行動・習慣を振り返って、以下の項目にチェックしてみましょう！
それぞれ食事編・運動編・生活習慣編がありますので、ぜひやってみてください！
では、まずは食事編から↓
□炭水化物（お米・パン）を摂らないようにしている
□野菜をあまり食べない
□同じメニューばかり食べている
□間食をほぼ毎日する（甘いものが大好きだ）
□アルコールを飲む習慣がある
□早食いをしてしまう
2.あなたはどれくらい当てはまる？NG習慣チェックリスト 〜運動編〜
□トレーニングや運動,ストレッチをする習慣がない
□トレーニングしても息切れするほどしない
□毎日筋トレをしている
□好きなトレーニングばかりする
3.あなたはどれくらい当てはまる？NG習慣チェックリスト 〜生活習慣編〜
□朝、二度寝してしまう
□夜中まで起きている
□自分のストレス解消方法を知らない
□すぐに結果が出ないとダイエットを諦めてしまう
□ダイエットのための目標がない（なぜダイエットしているか理由がはっきりしていない）
いかがでしたでしょうか？
もちろん、どの項目もNG行動・習慣です
そして、当てはまる項目が多ければ多いほど
太りやすい習慣をしています
なぜ、NG習慣なのか？？
その理由についてはまた次回のブログに
書いていきますので、乞うご期待^ ^
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